Как добиться максимальной эффективности минеральной воды

К сожалению, пока что у россиян не сформировалась привычка пить минеральную воду. В среднем, житель Италии в течение года выпивает 116 л, Австрии – 100 л, Германии – 93 л, России – всего 10 литров. Предположительно в ближайшем будущем ситуация изменится, сейчас российские граждане все чаще задумываются об улучшении своего здоровья.

Разновидности минеральной воды

Не всякая минеральная вода полезна конкретному человеку, для ежедневного употребления лучше всего подойдет слабоминерализованная – до 2г/л, ее относят к столовой. При концентрации минералов и солей в пределах 2-10 г/л воду классифицируют как лечебно-столовую. Ее можно принимать и без рекомендации доктора, но не стоит чрезмерно увлекаться. Для ежедневного употребления стоит купить талую воду, благодаря особой структуре она полезнее, чем обычная.

Рекомендуемый курс приема минеральной воды – около трех недель. После завершения этого срока возникает эффект привыкания, из-за чего польза от нее становится минимальной. Повторить курс стоит не ранее, чем через полгода. Исключение – слабоминерализованная минеральная вода, которую можно пить без перерывов.

Особая категория минеральной воды – лечебная, отличается значительным содержанием минералов и солей: от 10 до 20 г/л. Решение об ее употреблении может принять только врач, который помимо режима употребления и дозировки подберет оптимальную продукцию, соответствующую потребностям организма.

Как выбрать минеральную воду

Правило первое – приобретайте продукцию известных брендов, так как сегодня развелось много компаний однодневок предлагают продукцию низкого качества. Хорошая минеральная вода обычно поступает в продажу с указанием всех важных характеристик:

• Названия источника.
• Химического состава.
• Номера скважины.
• Свойств воды.
• Показаний и противопоказаний.

Обязательно обратите внимание на то, где осуществлен разлив воды. Более полезной считается та, что разлита из источника. Намного лучше сохраняет свои свойства минеральная вода в стекле, купитьее можно практически во всех розничных торговых точках, а если вы цените свое время, закажите доставку на дом.

Различают несколько основных видов минеральных вод: сульфатные, гидрокарбонатные, с хлором и прочие. Для улучшения вкуса в них добавляют двуокись углерода, но значительное количество газа может раздражать слизистую желудка, поэтому многим людям стоит употреблять негазированную воду. Помимо основных компонентов в минеральной воде содержится практически вся таблица Менделеева, правда, минералы и соли присутствуют в микродозах, но даже в этом количестве они оказывают свое полезное воздействие.

Для профилактических целей лучше использовать слабоминерализованную минеральную воду или столовую. Употребляя ее в достаточных количествах, можно активизировать обменные процессы, улучшить работу почек и ЖКТ, избежать возникновения хронических недугов.