Вода – второе по важности вещество в жизни человека после воздуха. Ее доля в нашем теле составляет около 66%. Она обеспечивает терморегуляцию, способность двигаться, без нее невозможна регенерация тканей и развитие клеток. Как только человек снижает потребление воды, тут же ухудшаются функции внутренних органов.

На что влияет вода?

Содержание воды во внутренних органах напрямую зависит от возраста. У эмбриона этот показатель равен 90%, новорожденного – около 80%, а после 20 лет – приблизительно 70%. Больше всего ее содержится в печени (86%), а в сердце и мозге – немного меньше (75%). Вода выполняет несколько функций:

• вывод отходов жизнедеятельности;
• смазка суставов;
• терморегуляция;
• основа клеток;
• обеспечение обменных процессов.

Чрезвычайно важно пить воду со сбалансированным составом, не содержащую веществ, которые могли бы навредить организму. Сегодня многие перешли на употребление бутилированной продукции. Лучшая минеральная вода – та, что прошла естественную очистку, чаще всего ее добывают и разливают в одном месте.

Влияние воды на обменные процессы

Без воды стала бы невозможной транспортировка к клеткам питательных веществ. Пищеварительные процессы блокируются при обезвоживании. Организм способен переработать только те продукты, что перешли в водорастворимую форму – мелкие частицы пищи проникают сквозь оболочку кишечника, после чего смешиваются с внутриклеточной жидкостью. Подавляющая часть обменных процессов осуществляется в водной среде. При уменьшенном поступлении чистой воды активизируется выработка свободных радикалов, из-за чего запускаются процессы старения.

Сегодня особенно актуальна проблема избыточного веса. Во многом она обусловлена неправильным питанием, склонности к обжорству и употреблению вредных продуктов. Достаточное употребление жидкости способствует уменьшению массы. Самая полезная минеральная вода – талая, добытая из горных источников. Ее состав сбалансирован, а естественная очистка во время прохождения сквозь толщи пород лучше любых инновационных технологий. При достаточном поступлении воды организму гораздо легче справиться с переработкой и выводом излишков жира.

Кто занимается спортом, знает, как важно своевременно восполнять запасы воды. В моменты интенсивных физических нагрузок специалисты рекомендует выпивать не менее 1 литра в час. Многие люди ошибочно полагают, что чистую воду можно заменить другими напитками, чаем, соком или кофе, не вводите себя в заблуждение, это не так. Напротив, подобное питье способствует выведению из организма воды.